Pied/Cheville
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Travail des muscles du pied en décharge
Les exercices proposés ci dessous pour améliorer la mobilité des articulations, favoriser l éveil des muscles et permettre ainsi une meilleure récupération.
Dans le cas des opération ou des traumatisme limitant la marche, ces exercices permettent par un travail des muscles du pied et du mollet de stimuler le retour veineux favorisant ainsil'une meilleure circulation et limitant les risques de phlébite
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Travail des muscles du pied en charge: prévention des entorses et des lésions du tendon d'achille
Exercice permettant un meilleur contrôle de l'arrière pied et un renforcement des muscles des pieds. Les muscles qui contrôle la cheville ont pour mission de la maintenir dans une position moyenne tout le long de l'effort. Comme tous les muscles, ils doivent être stimuler régulièrement et protéger.Ce travail est important:
- dans la prévention des lésions des aponévroses chez le coureur
- dans la prévention et le traitement des tendinopathies achiléennes
- pour stabiliser la cheville et éviter les entorses
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