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Douleur - Page 3

  • Le sommeil favorise la perte de poids et...

    sommeil,esthetique,récupération,maigrir,poidsLe manque de sommeil chronique ou un sommeil de mauvaise qualité perturbe les rythmes hormonaux et incite de manger.

    Un déficit en sommeil favorise:

    • La prise de poids,
    • Une baisse de la concentration, de prise de descision
    • Une baisse de l'acuité visuelle
    • Incidence sur l'état émationnel: augmentation de l'irritabilité, mauvaise humeur, perte de motivation

    L'activité physique régulière favorise les sécrétions hormonales qui contribuent à augmenter le sommeil profond qui contribue à amélirorer la qualité de la nuit.

    Un repas équilibré et léger le soir favorisera la qualité de votre sommeil,mais il ne faut pas s'endormir avec une sensation de fain.

    Une nuit de 7 à 8 heures chez l'adulte et de 8 à 10 heures chez l'enfant et l'adolescent parait propice pour récupérer des sollicitations quotidiennes.

    Avant les fêtes!!! Il est important de se glisser sous la couette dans une  atmosphère calme et non surchauffée (entre 18 et 20°) pour optimiser sa récupération.

    Lire aussi:

    Lutter contre l'obésité à Nimes

    Reprise de l'activité, Etirements

  • La mobilité permet d'éviter les douleurs

    kine,gym,dos,nimes,muscle,respiration,abdominaux,gainage,souplesse,fessiers,lombaires,sédenatairesArticle du Journal "Le Monde" sur Imoove

    Au centre séance Imoove: sport et santé sous la conduite de notre préparatrice physique.

    Durée entre 20min et 40min suivant le niveau et les objectifs de chacunPermet un travail global et en douceur des muscles profonds et de la coordination.

     

     

    Entre l'Imoove ou les séances de sport coachées, on a tous le désir de s'entretenir à la maison. Comment?

    Comme une grande majorité, j'ai du mal à me motiver pour faire une activité physique régulière mais.......Nous évoluons dans une société ou nous passons la plus grande partie de notre temps assis,(trajet en voiture, station assise souvent au travail...) ou couché (une nuit de sommeil 8h). Conséquences:

    Après ces quelques lignes, j'ai du vous mettre le moral dans les chausettes et en plus on a, vous comme moi peu de temps à consacrer à une activité physique à la maison. Mais pour être efficace, celle-ci doit être simple, facile  à mettre en place et si possible se faire régulièrement (même une fois par semaine!!!! c'est mon rythme!!!)

    Elle comprend:

    Ces exercices peuvent être une première étape avant le début d'une activité physique.

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    Photo: séance de sport au centre sous la direction de Lionel AZAIS notre préparateur physique. Séance d'une durée de 1h coachées en permanence et personnalisée

    NB: En dehors du centre Lionel vous propose un programme de gymnastique douce, facile à mettre en place, ne nécessitant aucun matériel et qui vous permettra de limiter vos douleurs de dos éventuelles, de moins subir les difficultés quotidiennes et de conserver un moral à toute épreuve!!!!

    La persistance de douleurs nécessite une consultation chez votre médecin

  • Senior: Intérêt de la rééducation avec Imoove

    Imoove animé de trois mouvements permet

    • un travail de mobilisation articulaire global ou spécifique,
    • un éveil musculaire ou un renforcement spécifique
    • un moment d'échange, un dépassement de soi pour nos patients.....le mouvement, la vie!

    C'est dans le cadre de mes rééducations avec les personnes à mobilités réduites (exemple patient opéré du genou, après fracture du col du fémur ou simplement en prévention des chutes...) qu'Imoove se met le plus en valeur pour nos patients.

    Il permet un travail précis et en douceur, redonnant confiance et motivation......comme toutes séances dynamiques, nos patients progressent en surmontant les difficultés apportées par les exercices que nous proposons.

    Les séances se complètent par des massages,.....