La mobilité permet d'éviter les douleurs

Article du Journal "Le Monde" sur Imoove

Au centre séance Imoove: sport et santé sous la conduite de notre préparatrice physique.

Durée entre 20min et 40min suivant le niveau et les objectifs de chacunPermet un travail global et en douceur des muscles profonds et de la coordination.

 

 

Entre l'Imoove ou les séances de sport coachées, on a tous le désir de s'entretenir à la maison. Comment?

Comme une grande majorité, j'ai du mal à me motiver pour faire une activité physique régulière mais.......Nous évoluons dans une société ou nous passons la plus grande partie de notre temps assis,(trajet en voiture, station assise souvent au travail...) ou couché (une nuit de sommeil 8h). Conséquences:

• Affaiblissement des abdominaux profonds qui asssurent le soutient du dos
• Diminution des amplitudes de la respiration par une hypoextensibilité du diaphragme (muscle de la respiration). Difficile d'avoir une respiration abdominale qui favorise la digestion, la récupération...
  
• Enroulement des épaules par perte de tonicité des muscles dorsaux

Après ces quelques lignes, j'ai du vous mettre le moral dans les chausettes et en plus on a, vous comme moi peu de temps à consacrer à une activité physique à la maison. Mais pour être efficace, celle-ci doit être simple, facile  à mettre en place et si possible se faire régulièrement (même une fois par semaine!!!! c'est mon rythme!!!)

Elle comprend:

• 5 minutes pour les abdominaux profonds
• 5 minutes pour les dorsaux et fessiers
• 5 à 10 minutes pour les étirements
• La respiration abdominale se fait pendant les exercices

Ces exercices peuvent être une première étape avant le début d'une activité physique.

Photo: séance de sport au centre sous la direction de Lionel AZAIS notre préparateur physique. Séance d'une durée de 1h coachées en permanence et personnalisée

NB: En dehors du centre Lionel vous propose un programme de gymnastique douce, facile à mettre en place, ne nécessitant aucun matériel et qui vous permettra de limiter vos douleurs de dos éventuelles, de moins subir les difficultés quotidiennes et de conserver un moral à toute épreuve!!!!

La persistance de douleurs nécessite une consultation chez votre médecin

Adapté son activité sportive: Union entre la kiné et la préparation physique

Sur la base d'un bilan personnalisé.

Après quelques tests, on définit ensemble des objectifs, des principes afin de créer un projet personnalisé pour chacune des personnes.

Exemple: Une belle histoire pour ces patientes (agées de 80 à ans) qui manquaient d'assurances donc une perte de confiance, parfois une chute et on commence à faire de moins en moins. Après un travail personnalisé qui a débuté pour certain sur Imoove, ou sur une table de massage nous nous dirigeons ensemble vers la salle de sport ou Lionel et Annabelle prennent le relais pour un retour vers l'AUTONOMIE complète.

Le principe: Nous avons tous traversé des moments de doutes et dans chacun d'eux nous nous  avons eu besoins de nous raccrochés à une main tendue qui nous aura donné la force, le courage, la motivation de....

Sportif de haut niveau ou personnes agées en passant par les enfants, L' union entre kiné et préparateur physique a pour objectif , au sein de l'univers de la rééducation, de créer le cocon dans lequel tous nos patients pourront se réaliser, redécouvrir leur potentiel, retrouver leur confiance en eux....C'est dans cet esprit que nous avons mis en place notre premier projet: "Activité sportive" ouverte à tous:

• Bilan et suivi kiné personnalisé,
• Programmes individualisés par Lionel, notre préparateur physique, sur les principes mis en évidence lors du bilan,
• Séances de gymnastique individualisée et corrigée en permanence. Fonctions des objectifs que nous souhaitons atteindre ou de l'état de santé de nos patients, les soins kinés interviennent avant (favoriser l'échauffement) ou après (la récupération) la séance de gym permettant à nos patients d'optimiser

Senior: Intérêt de la rééducation avec Imoove

Imoove animé de trois mouvements permet

• un travail de mobilisation articulaire global ou spécifique,
• un éveil musculaire ou un renforcement spécifique
• un moment d'échange, un dépassement de soi pour nos patients.....le mouvement, la vie!

C'est dans le cadre de mes rééducations avec les personnes à mobilités réduites (exemple patient opéré du genou, après fracture du col du fémur ou simplement en prévention des chutes...) qu'Imoove se met le plus en valeur pour nos patients.

Il permet un travail précis et en douceur, redonnant confiance et motivation......comme toutes séances dynamiques, nos patients progressent en surmontant les difficultés apportées par les exercices que nous proposons.

Les séances se complètent par des massages,.....