IMOOVE par les propriétés du mouvement de son plateau permet la mobilisation des unités fonctionnelles vertébrales stimulant ainsi la musculature profonde (rôle postural), l'instabilité engendré oblige le Système Nerveux à répondre efficacement favorisant l'automatisation d'un geste fonctionnel et ergonomique...
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Scoliose: intérêt de l'utilisation d'IMOOVE dans la prise en charge.
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Epaule, auto mobilisation et éveil articulaire après entorse ou chirurgie
L'épaule est une articulation complexe de notre corps et la moindre douleur crée une position de protection qui "verouille" et favorise la limitation des mouvements. Cette position de protection décrit souvent:- une rotation interne de l'épaule avec une contracture et "un manque de souplesse" sur les muscles pectoraux
- une élévation du moignon de l'épaule avec une contracture des trapèzes et des muscles du cou
- une diminution de la mobilité de l'omoplate créant une tension sur les muscles entre les omoplates (fixateurs d'omoplate) et les rotateurs externes
Les exercices ci-dessous ont pour objectifs de favoriser le relâchement musculaire, la mobilité articulaire et l'éveil des muscles qui ont tendance à ne pas fonctionner correctement par un reflexe de protection contre la douleur.
En accord avec votre kinésithérapeute ou chirurgien, ces exercices peuvent être réalisés à domicile en complément des séances réalisées en cabinet. Ils sont adaptés dans la prise en charge après chirurgie de la coiffe ou tendinopathie du sus épineux.
Important:
- Faire les exercices lentement
- Bien respirer par le ventre et essayer de se tenir bien droit pendant les exercices
- Respecter un temps de repos de 30s entre chaque
Cet éveil peut se poursuivre:- Par un travail plus spécifique avec des élastiques: travail musculaire spécifique
- Peut être un outil d'échauffement et de prévention avant le sport: Exemple avec le Golf mais il peut s'adapter au tennis, volley, hand, course à pied....
Eveil du rachis cervical
Mobilisation active de l'épaule et éveil des principaux groupes musculaires
Cliquez pour avoir l'avis du spécialiste sur les pathologies de l'épaule
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IMOOVE s'intègre dans la prise en charge des problèmes de surpoids
Le surpoids s'accompagne d'une sur ou sous activité sportive.
Lors des bilans que je fais avec mes patients, je prends toujours le temps d'expliquer les effets du surpoids sur nos muscles. Ceux ci ne travaillent plus dans leur physiologie: certains sont en surmenage et sont contractés, douloureux au toucher, raides... d'autres sont comme endormis car ils sont situés dans des zones peu sollicités et ceux-ci sont rétractés, amyotrophiés, douloureux également.
Les conséquences: un métabolisme ralenti donc on dépense moins d'énergie, et une circulation sanguine moins efficace qui à pour conséquence une baisse de la qualité de notre récupération. Une solution BOUGER, BOUGER oui mais COMMENT quand on est pas bien dans son corps (complexe, douleur, gène...) le travail sur IMOOVE permet en autre:
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une première approche, des sensations
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de se relancer dans l'activité physique
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de retrouver son corps en mouvement
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un travail en verticalité
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sur des séances encadrées, important de pas reperndre seul!
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