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  • Traitement des tendinites d'Achille

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    Tendinopathie: Définition

    La tendinite au tendon d'Achille ou tendinite achiléenne ou encore tendinopathie calcanéenne est souvent causée par une déshydratation. La douleur se situe au pied ou au talon mais elle révèle toujours une erreur plus générale d'alimentation ou d'entraînement qui pourrait être facilement évitée. Si les symptomes sont ignorés, cette pathologie de la jambe peut provoquer une rupture du tendon d'Achille.

     

    Les différentes tendinites d'Achille

    Le tendon d'Achille est constitué par la jonction des 3 faisceaux du muscle du mollet, ou triceps sural. La plus fréquente des tendinites de ce tendon est due à une inflammation du corps du tendon ou de sa périphérie (péri-tendinite). tendinite d'achille pied talon Si l'inflammation est plus chronique, on parle de tendinite chronique. Lorsque l'inflammation intéresse l'insertion basse du tendon du mollet sur le calcanéum, on parle de tendinite d' insertion. La bursite  est une tendinite au niveau des petits coussinets de protection en avant et en arrière du tendon. Ils s'inflamment et augmentent de volume.

     

    Causes de la tendinite d'Achille et outils de prévention 

    • Des tendons particulièrement courts, étroits et raides:étirements spécifiques 
    • Un manque de souplesse des mollets: massage (manuel ou avec LPG) 
    • Une déshydratation pendant et après l'effort: les gestes de la récupération 
    • Un excès d'acide urique dans le sang, qui peut être responsable de la goutte, nécessitant un régime alimentaire. Il faut alors diminuer la consommation de viande pendant quelques semaines: la diététique 
    • Un trouble morphologique de la voûte plantaire ( pieds creux ou pieds plats): hygiène du pied et podologue du sport 
    • Une pathologie chronique du tendon (maladie rhumatismale)
    • Un foyer infectieux dentaire ou oto-rhino-laryngologie (ORL)
    • L'age: avec l'âge l'élasticité du tendon diminue plus vite que l'élasticité musculaire. Il se produit un conflit tendon-muscle puisque l'ensemble n'a plus la même élasticité.

    Traitement des tendinites

    La tendinite se matérialise par:

    • inflammation du tendon
    • une raideur des muscles du pied, du mollet (jumeaux et surtout du soléaire) qui limitent la récupération et la vascularisation du tissu nécessaire à sa cicatrisation
    • contractures associées des muscles du genoux (poplité, ischio-jambier et fessiers) qui favorisent les defauts de marche qui entretiennent la lésion
    • Disfonction ostéopathique: "blocage" de la tête du péroné, déséquilibre du bassin....

    Les outils à notre disposition qu'il est important de combiner. C'est l'association des différents types de soins qui permettra une guérison complète et la reprise du sport en toute sécurité.

    • Massage, Froid et cryothérapie (dans la vidéo ci dessous astuce pour une application de froid par les huiles essentielles)

     

     

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    Par le Site INDIBA Activ

     

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    • L'association des soins ostéo et kiné

     

    • Utilisation de la technologie LPG avec le CELLU M6 Intégral pour drainer le tendon et lutter contre les tensions et contractures musculaires réactionelle

     

    Et le plus important, la PATIENCE

    Aucune technique ne permet d'aller plus vite que le rythme de la vie

    Ne reprenez pas trop tôt, organisez une reprise progressive et encadrée.