2010 mes rencontres avec Mickael Pheps - Alain Bernard - Todichini.....

Mois de Juin: Open EDF de Natation et Passage sur l'Open de France de Golf

Dans le cadre du suivi des nageurs du Nautic Club de Nîmes j'ai passé la journée de samedi 26 juin 2010 à la piscine de la Croix Catelan au côté d'Arnaud RONDAN notre champion de France du 200m 4 nages.

Occasion pour moi de rencontrer la légende de la natation mondial Michael PHELPS ainsi que l'ensemble des membres de l'équipe de France dont Alain BERNARD...

 

Avant le départ avec l'Equipe de France pour les Championnats d'Europe en Suède du 3 au 11 juillet, Passage sur l'Open de France de Golf. Rencontre avec Guillaume Chaubron préparateur physique des joueurs du Tour, Grégory Bourdy, Christian Ceaver, visite du Physio Bus,... et félicitations à Romain WATTEL et Victor DUBUISSON membres de notre équipe de France qui passent le cut et terminent 32 et 52ème de l'Open. 

Rencontre avec Frédérico TODESCHINI

Visite des infrastructures du Stade Yves du Manoir en compagnie de Patrice AMADIEU et Bruno BOUSSAGOL (kiné du club). Passionant, merci pour ce super moment!!

Suit, une matinée de travail en compagnie de Frédérico TODESCHINI et Patrice AMADIEU qui intervient dans la préparation des butteurs et lanceur au club.

Analyse du jeu au pied, dépistage biomécanique dans le but d'apporter des informations complémentaires pour l'optimisation du jeu au pied. On retrouve des similitudes entre le jeu au pied au rugby et le jeu de golf... le tout dans une certaine bonne humeur

Arnaud RONDAN Champion de France 400m/4 nages

Nous sommes très heureux d'être à tes côtes tant ton implication, ta générosité et ta motivation sont une force pour chacun d'entre nous. Merci pour ces belles émotions. (Arnaud et Aurore après le titre).

BRAVO BRAVO................CAMPEONE

Notre équipe collabore sur le projet du Nautic Club depuis un an. Suivi spécifique des nageurs nationaux avec Lionel AZAIS (préparateur physique) et Aurore ALIAS (kiné).

Mais derrière cette magnifique performance c'est tout un projet qui est mis à l'honneur, un travail d'équipe entre le club et nous pour assurer un suivi de l'ensemble de nos jeunes à travers des dépistages biomécaniques et des passages réguliers sur les différentes catégories jeunes par les kinés et préparateur physique.

Merci Aurore et Annbelle (préparatrice physique assistante de Lionel) pour votre implication et votre joie à faire vivre cette belle aventure à tous...........continuons et pourquoi pas LONDRE 2012 pour Arnaud et une médaille au 5 anneaux

Mathias.

Etirement "passif" et activité sportive

"L'étirement passif d'un groupe musculaire fait référence à son élongation provoquée par une force externe appliquée par une tierce personne ou le sportif lui même sans contraction volontaire"

Extrait de Recupération et performance en sport - Christophe HAUSSWIRTH - INSEP

Etirements passifs lors de l'échauffement : effets négatifs sur la performance

• Baisse du niveau de performance lors des répétitions de mouvements rapides. Cette état perdure 1h après la fin de la séance
• Diminution de l'activité réflexe
• Diminution de la force contractile
• Diminution de la force isométrique

Etirement et récupération

• En fin de journée, après une compétition pour travailler sur la souplesse: retrouver l'extensibilité musculaire et la mobilité articulaire
• Effet antalgique (action sur les récepteurs) et sensation de bien être pour les joueurs

 

Une séance d'étirement à la fin d'un entraînement dans le but de travailler la souplesse et une séquence de travail et non de récupération

 

 

 

Etirement "passif" et entraînement

Ne pas hésiter à intégrer les étirements spécifiques pour améliorer l'entrainement afin de:

• Récupérer les amplitudes perdues à la suite du travail musculaire exemple au tennis éviter la diminution de la prise d’élan en étirant le Grand Pectoral pour le tennis
• Limiter les  compensations qui nous éloigne du geste technique, donc de l’augmentation de la    performance et ont une incidence sur la posture (mollet, psoas,... au golf)
• Améliorer la qualité musculaire des myofibrilles

 

Consultez une Fiche d'étirement