Adapté son activité sportive: Union entre la kiné et la préparation physique

Sur la base d'un bilan personnalisé.

Après quelques tests, on définit ensemble des objectifs, des principes afin de créer un projet personnalisé pour chacune des personnes.

Exemple: Une belle histoire pour ces patientes (agées de 80 à ans) qui manquaient d'assurances donc une perte de confiance, parfois une chute et on commence à faire de moins en moins. Après un travail personnalisé qui a débuté pour certain sur Imoove, ou sur une table de massage nous nous dirigeons ensemble vers la salle de sport ou Lionel et Annabelle prennent le relais pour un retour vers l'AUTONOMIE complète.

Le principe: Nous avons tous traversé des moments de doutes et dans chacun d'eux nous nous  avons eu besoins de nous raccrochés à une main tendue qui nous aura donné la force, le courage, la motivation de....

Sportif de haut niveau ou personnes agées en passant par les enfants, L' union entre kiné et préparateur physique a pour objectif , au sein de l'univers de la rééducation, de créer le cocon dans lequel tous nos patients pourront se réaliser, redécouvrir leur potentiel, retrouver leur confiance en eux....C'est dans cet esprit que nous avons mis en place notre premier projet: "Activité sportive" ouverte à tous:

• Bilan et suivi kiné personnalisé,
• Programmes individualisés par Lionel, notre préparateur physique, sur les principes mis en évidence lors du bilan,
• Séances de gymnastique individualisée et corrigée en permanence. Fonctions des objectifs que nous souhaitons atteindre ou de l'état de santé de nos patients, les soins kinés interviennent avant (favoriser l'échauffement) ou après (la récupération) la séance de gym permettant à nos patients d'optimiser

Les genoux des adolescents

L'allongement du fémur et la croissance de la rotule provoquent une hypertension parfois douloureuse due à des quadriceps trop raides et une rotule un peu haute

Vers l'age de 12 ans, le développement de l'enfant se caractérise par une poussée de croissance déséquilibrée: l'allongement des os précède toujours l'allongement musculaire. Le développement musculaire sera, entre autre, provoqué par cette mise en tension permanente qui va s'exercer sur le muscle. Ceci explique l'extrême raideur de certains adolescents. Des tractions importantes sont appliquées sur les zones d'insertion, rendant celles-ci plus fragiles

De nombreux jeunes se plaignent de douleurs au niveau des genoux. L'allongement du fémur et la croissance de la rotule provoquent une hypertension parfois douloureuse due à des quadriceps trop raides et une rotule un peu haute. Cette articulation est particulièrement sollicitée dans de nombreuses activités sportives. Il convient donc de prendre un maximum de précautions afin de la préserver

Les actions préventives

• L'échauffement, car il provoque un épaississement de la poche synoviale et une amélioration de l'élasticité des ligaments et des tendons. L'articulation est en quelque sorte lubrifiée

• Le renforcement des cuisses améliorera (retrouver des vidéos du travil du genou dans ce lien) le maintien du genou. (exercice de fente avant: attention le genou ne doit pas passer devant les orteils. Faire 2 à 3 séries de 10 répétitions)

• Le travail de proprioception pour développer les réflexes protecteurs de contraction lorsque l'articulation part en porte à faux. Exemple de travail en appui sur un pied, tenir l'équilibre genou fléchi à 30° puis mimer des gestes sportifs: mouvement de tennis, de golf avec les bras ou de foot avec les jambes.

• Effectuer régulièrement des étirements contrôlés pour réduire les tensions.

• Boire (le cartilage articulaire se nourrit en puisant dans le liquide synovial). Ainsi une diminution de ce liquide, par déshydratation par exemple, peut avoir des conséquences sur l'intégrité du cartilage, particulièrement chez les jeunes)

Natation Meeting National de Nîmes: Espace PHYSIOPERF

Notre cabinet a assuré le fonctionnement de l'espace santé lors du Meeting National de Natation de Nîmes. Nous avons mis en place avec mon assistante Melle Aurore ALIAS un espace permettant d'optimiser pour les athlètes l'échauffement et la récupération par des techniques manuelles (massage, ostéopathie, étirement...) et à l'aide de technologie favorisant la récupération veineuse ou musculaire (compex, veinoplus...).

Un important travail avec les nageurs du Nautic Club, une super ambiance tout le long du week-end pour cette première. Merci à tous et en particulier à Arnaud RONDAN pour son professionnalisme, sa confiance et sa disponibilité pour tous.

Nous avons également du répondre à quelques pathologies en particulier des douleurs d'épaules (tendinseuse et ligamentaire) et de genoux très sollicités notemment en brasse.

Passage dans la zone entre autre d'Anthony PANNIER qui remporte les épreuves de 400m 4 nages et 200m papillon. Nous avons suivi l'international français toute la journée de dimanche pour ses échauffements et sa récupération.

Merci au Président du NAUTIC CLUB de Nîmes et à Gérard PORTES son directeur sportif pour leur confiance.