On nous demande, après une opération pour une prothèse de la hanche ou en prévention (l'enraidissement et la fonte musculaire) dans le diagnostic de la coxarthrose (arthrose de hanche), que faire?
Vous trouverez ci dessous deux vidéos d'exercices simples à réaliser, sans matériel.
A mettre en place dès le retour à domicile ou en complément de vos séances au cabinet et avec l'avis de votre kinésithérapeute.
Réaliser 3 séries de 10 répétitions de chaque exercices avec une pose de 1 minute entre chaque exercice.
Penser à bien respirer pendant les exercices (On inspire par le nez, on souffle par la bouche en rentrant le ventre)
Vidéo 1: mobilisation articulaire
Vidéo 2: Travail musculaire
Liens
- Prothèse de hanche et activité sportive: application au golf
- Les douleur de hanche, s'accompagne souvent de douleur lombaire et d'une faiblesse des muscles abdominaux. Complétez par le programme suivant: Diminuer les douleurs lombaires.