Premier temps de l'échauffement. IL permet un déverrouillage articulaire, à l'athlète une prise de conscience de son corps (souplesse, raideurs, concentration...) du jour, une mise en route des différentes fonctions du corps intervenant dans la performance et la prévention (respiration, contraction musculaire, équilibre...). Il est complété par le réveil musculaire dans un second temps.
Cette séquence, d'une durée de 10 minutes est facile à réaliser par tous et à tout âges. Il sera mis en place cette année dès les catégories poussins.
L'éveil musculaire est aussi un moment que les athlètes utilisent pour débuter leur concentration à l'entraînement comme en compétition. C'est la porte d'entrée de l'activité: on décide des moyens et des objectifs du jour... on sort d'une situation pour se focaliser pleinement à son activité...
Commentaires
Super article !