Ci dessous la vidéo du réveil musculaire, seconde partie de l'échauffement à sec après l'éveil musculaire. Ces deux séquences sont mises en place sur le groupe Elite de natation du Nautic Club Nîmois.
Cette séquence propose des exercices plus intenses qui permettent une contraction efficace des différents groupe musculaire, une augmentation de la température corporelle, une stimulation de l'ensemble des réaction d'équilibre. Ce second temps est indispensable avant le début de l'échauffement en bassin.
Pour voir la vidéo remplacer 360p par 480p quand vous lancez la vidéo
Cette séquence à sec, d'une durée de 10 minutes environs permet, en plus de favoriser la pratique de l'activité en échauffant l'ensemble du corps, de prévenir les risques de microtraumatisme et de surmenage.